Yaz tatilinde ekran başında geçirilen müddet arttı

Yaz tatilinde eğitim hedefli kullanılan tablet ve bilgisayarların yerini dijital oyunlar, sosyal medya, görüntü içerikleri ve çevrim içi aktiviteler aldı.

Çocuklarda miyopi görülme sıklığının dünya genelinde arttığına dikkati çeken eğitmen Gözde Cebeci, çocukluk periyodunda ilerleme eğilimi gösteren miyopinin yüksek derecelere ulaşması halinde ilerleyen yaşlarda birtakım göz hastalıkları açısından riski artırabileceğini tabir etti.

Miyopi idaresinde sırf görme kusurunun düzeltilmesinin değil, ilerlemenin denetim altına alınmasının da kıymet taşıdığını belirten Cebeci, ailelere çocukların günlük ömründe sağlıklı görme alışkanlıklarını desteklemeleri davetinde bulundu.

ÇOCUKLAR GÜNDE EN AZ 2 SAAT AÇIK HAVADA OLMALI

Çocukların gün içerisinde en az 2 saat açık havada vakit geçirmesinin, dijital aygıt kullanımının planlı hale getirilmesinin ve yakın aralık gerektiren aktivitelerde sistemli molalar verilmesinin kıymetli olduğunu kaydeden Gözde Cebeci, ekran ve yakın uzaklık aktivitelerinde 20-20-20 kuralının uygulanabileceğini belirtti.

Bu kurala nazaran çocukların her 20 dakikalık ekran ya da yakın ara aktivitesinin akabinde 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzaklıktaki bir noktaya bakması öneriliyor. Uygulamanın gözlerin dinlenmesine ve uzun periyodik yakın odaklanmanın oluşturduğu yükün azaltılmasına yardımcı olabileceği tabir ediliyor.

KİTAP VE TABLET GÖZE 40 SANTİMETREDEN YAKIN TUTULMAMALI

Ekran kullanımının yanı sıra kitap okuma, ödev yapma ve gibisi yakın aralık çalışmalarında da uygun çalışma uzaklığının korunmasının değerine işaret eden Cebeci, kitap, tablet ve gibisi gereçlerin göze yaklaşık 40 santimetreden daha yakın tutulmamasının sağlıklı görme alışkanlıkları açısından dikkate alınması gerektiğini söyledi.

UYKU VE BESLENME DE ÖNEMLİ

Çocukların göz sıhhatinin sadece ekran kullanım müddetiyle değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Gözde Cebeci, kâfi uyku, istikrarlı beslenme, açık hava aktiviteleri ve nizamlı göz denetimlerinin de çocukların genel göz sıhhatinin korunmasında kıymetli olduğunu tabir etti.

DÜZENLİ GÖZ MUAYENESİ ERKEN TANI SAĞLIYOR

Çocukluk devrinde tertipli göz muayenelerinin erken teşhis açısından ehemmiyet taşıdığına dikkati çeken Gözde Cebeci, göz kayması, göz tembelliği ve kırma kusurları üzere birtakım görme sıkıntılarının erken periyotta fark edilmesinin tedavi ve takip sürecini olumlu yönde etkileyebileceğini kaydetti.

OKULLAR AÇILMADAN ÖNCE GÖZ KONTROLÜ ÖNERİSİ

Gözde Cebeci, bilhassa okullar açılmadan evvel yapılacak göz muayenesinin, çocuğun fark edilmeyen bir görme sorunu sebebiyle eğitim sürecinde zahmet yaşamasının önüne geçilmesi açısından kıymetli olabileceğini söyledi.

EKRANI TAMAMEN YASAKLAMAK YERİNE DENGELİ RUTİN ÖNERİLİYOR

Yaz tatilinde ekran kullanımını büsbütün ortadan kaldırmak yerine istikrarlı bir günlük rutin oluşturulmasının, açık havada geçirilen mühletin artırılmasının, yakın uzaklık aktivitelerine tertipli molalar eklenmesinin ve uyku nizamının korunmasının daha uygulanabilir bir yaklaşım olduğunu vurgulayan Gözde Cebeci, ailelerin çocukların ekran alışkanlıklarını yakından takip etmelerinin ehemmiyetine dikkati çekti.

Kaynak: {Haber Merkezi}