Hareketsiz hayat biçimi kansere yol açıyor

Masabaşı işlerin artmasıyla hareketsiz hayat usulü kaçınılmaz bir hale geldi.

Son yıllarda dünya genelinde artan obezite ve bilgisayar başından kalkmama, birçok sıhhat sorununu beraberinde getiriyor.

The Guardian gazetesi, hareketsiz ömür biçiminin kansere yol açtığına dair dikkat çeken bir haber yayımladı.

ÖLÜM RİSKİ ARTIYOR

Habere nazaran on yıldan fazla bir müddet boyunca 90 binden fazla kişiyi takip eden araştırmacılar, gün içinde 30 dakikadan fazla oturmanın yahut yatmanın kanserden mevt riskini artırdığını buldu.

Bulgular, daima hareketsizliğin her ek saati için riskin arttığını gösteriyor.

FİZİKSEL AKTİVİTE

Ancak araştırmacılar, 30 dakikadan uzun süren hareketsiz kalma devirlerini kısa müddetli fizikî aktiviteyle bölmenin riski azaltmaya yardımcı olabileceğini de buldu.

Araştırmacılar; her yarım saatte bir kalkmanın, hatta ofis içinde kısa bir yürüyüş yapmanın bile sıhhatiniz için mükemmeller yaratabileceğini söyledi.

UZUN SÜRELİ HAREKETSİZ YAŞAMIN ETKİLERİ

Habere nazaran Amerikan sıhhat mecmuasında yayımlanan bulgular, günlük olarak uzun müddetli hareketsiz hayatın sıhhat üzerindeki tesirlerine odaklandı.

Ayrıca mecmuada uyanıkken uzun müddet oturmanın yahut yatmanın uzun vakittir kardiyovasküler hastalık ve kimi kanser tipleri riskini artırdığı bilinirken araştırmacılar, hareketsiz kalma müddetinin nasıl biriktiğinin de sıhhati etkileyip etkilemediği konusunda daha az bilgiye sahip olunduğunu belirtiyor.

ÇEŞİTLİ KANSER RİSKLERİ

Araştırmacılar, hareketsiz geçen vakti fizikî aktivite periyotlarıyla değiştirmenin çeşitli kanser risklerini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Faydalı aktiviteler arasında yavaş yürüyüş ve mesken işleri yer alıyordu.

12 YIL BOYUNCA ÇALIŞMA YÜRÜTÜLDÜ

Araştırma takımı, ortalama 12 yıl boyunca takip edilen 91. bin'den fazla İngiltere Biyobankası iştirakçisinin taktığı giyilebilir aygıtlardan elde edilen bilgileri tahlil etti.

Bulgular, 30 dakikadan uzun süren hareketsizliğin kanser riskiyle bağlı olduğunu gösteriyor.

YÜZDE 10'LUK ARTIŞ

Her gün ek bir saatlik uzun periyodik hareketsizlik, kanserden vefat riskinde yüzde 10'luk bir artışla ilişkilendirildi.

Ancak uzun müddetli hareketsizliğin yerini hareketin alması bu riski azaltıyor üzere görünüyor.

ORTA DÜZEYDE FİZİKSEL AKTİVİTE

Hareketsiz davranışların yerine ütü yapmak yahut bulaşık yıkamak üzere hafif fizikî aktivitelerin koyulması, kanserden mevt riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

Günde aşikâr bir müddet hareketsiz kalmak yerine ortalama bir tempoda yürüyüş üzere orta seviyede fizikî aktivite yapmak da riski değerli ölçüde düşürdüğü görüldü.

Kaynak: Ensonhaber Haber Merkezi