Atletlerin gözdesi oldu: Turşu suyu-bal karışımının tesirleri

Spor yapanların son periyotta sıkça konuştuğu karışımlardan biri de turşu suyu ve bal oldu.

İlk bakışta kulağa hayli enteresan gelen bu ikilinin aslında farklı maksatları var.

Turşu suyu terlemeyle kaybedilen sodyumun yerine konmasına yardımcı olurken, bal da bedene süratli güç sağlayabiliyor.

Ancak tüketirken dikkatli de olmak gerekiyor.

FAYDALARI

• Elektrolit takviyesi sağlayabilir: Turşu suyundaki sodyum, bilhassa yoğun terleme sonrasında kaybedilen sodyumun yerine konmasına yardımcı olabilir.
• Hızlı güç verebilir: Bal, glikoz ve fruktoz içerdiği için kolay kullanılabilen bir karbonhidrat kaynağıdır.
• Egzersiz sonrası toparlanmaya katkı sağlayabilir: Uzun ve yoğun idmanlardan sonra hem karbonhidrat hem de sodyum almak, toparlanma sürecine takviye olabilir.
• Sıvı alımına katkıda bulunabilir: Turşu suyunun sıvı içermesi, antrenman sonrasında sıvı tüketimine katkı sağlar.
• Kramplara yardımcı olabilir: Turşu suyunun bilhassa birtakım idman kaynaklı kramplarda faydalı olabileceğine dair çalışmalar bulunuyor.

DİKKAT:

Turşu suyunun asidik ve tuzlu yapısı, birtakım bireylerde mide yanması ve reflü şikayetlerini artırabilir. Birinci sefer deneyeceklerin küçük ölçülerle başlaması, mümkün rahatsızlıkların önüne geçmek açısından daha uygundur.

Kaynak: {Haber Merkezi}